I muscoli non si costruiscono senza solide basi.

Indipendentemente dalla disciplina sportiva praticata, sia essa amatoriale o agonistica, è fondamentale mantenere un equilibrio nutrizionale adeguato attraverso una dieta specifica per lo sportivo.

Questo significa fornire al corpo i nutrienti necessari per sostenere l'impegno fisico durante gli allenamenti, ottimizzare le prestazioni in competizione e favorire il recupero successivo.

È comune osservare che gli atleti, privi di una conoscenza approfondita dei meccanismi del corpo umano, possano risultare impreparati. Spesso, dopo qualche settimana di attività aerobica accompagnata da una dieta ipocalorica, anziché raggiungere l'obiettivo di riduzione della massa grassa, si trovano invece a subire una perdita eccessiva di massa muscolare seguita da un rapido aumento di peso al termine dell'attività sportiva.

I fabbisogni energetici di ogni individuo variano in base a diversi fattori come l'età, il sesso, il livello di allenamento e l'intensità dell'attività fisica. È importante adattare costantemente l'alimentazione alle risposte del proprio corpo.

Come consulente nutrizionale, aiuto le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e forma fisica attraverso consigli alimentari personalizzati e supporto continuo.